PRATIQUES AU TAPIS : Pilates -Yoga - Yogadanse - Ma Méthode
En mini-groupe de 4 PERSONNES pour un suivi et un confort optimal.
Ces disciplines complémentaires comportent toutes des clés essentielles pour respirer, dénouer, assouplir et renforcer votre corps à travers chacune de leurs spécificités.
Le Pilates pour votre structure, le Yoga pour renouer avec votre souffle, le Yogadanse pour allier mouvement et musicalité ou encore ma Méthode pour vous relier encore plus en profondeur à votre énergie vitale.
Tout le matériel nécéssaire est fourni, venez simplement avec un drap de plage et une paire de chaussettes pour l'usage.
DUO selon besoins en combo tapis & 3 APPAREILS
Ces cours s'articulent autour des besoins du moment ouverts sur la possibilité d'usage des 3 appareils pilates; la Chair, le Reformer et le Wall unit ainsi que des petits outils utilisés au tapis.
Chaque appareil offre une proprioception différente, des outils puissants qui vous aideront à ressentir le mouvement sous de multiples facettes!
Vous expérimenterez les 3 appareils sous forme de circuit a chaque séance.
DUO SUR REFORMERS
Les séances en duo vous permettront d'approfondir votre pratique du pilates à l'aide du reformer ( appareils le plus polyvalent).
Ces cours peuvent être spécialement adaptés pour les personnes qui souhaitent un rythme plus soutenu et des exercices plus avancés pour un renforcement optimal.
| LUNDI | MARDI | MERCREDI | JEUDI | VENDREDI | |
|---|---|---|---|---|---|
| DISCIPLINES à titre indicatif MODULABLES selon inscriptions | |||||
| 9h30 | PRATIQUES TAPIS 55' | P. sur Appareils 55'-complet | PRATIQUES TAPIS 55' | PRATIQUES TAPIS 55' | |
| 11h | PILATES sur Appareils 55' | PRATIQUES TAPIS 55' | PILATES sur Appareils 55' | PILATES sur Appareils 55' | |
| 15h | PRIVE | PRIVE | PRIVE | PRIVE | |
| 17h | HATHA-YOGA 1h30 | - | PILATES sur Appareils 55' | ||
| 18h15 | PRATIQUES TAPIS 55' | PRATIQUES TAPIS 55' |
* PRATIQUES TAPIS: 4 pers
** PILATES Appareils: 2 pers ( sur chair, reformer, wall-unit) ou 2 pers sur reformers.
