PRATIQUES AU TAPIS : Pilates -Yoga - Yogadanse - Ma Méthode
En mini-groupe de 4 PERSONNES pour un suivi et un confort optimal.
Ces disciplines complémentaires comportent toutes des clés essentielles pour respirer, dénouer, assouplir et renforcer votre corps à travers chacune de leurs spécificités.
Le Pilates pour votre structure, le Yoga pour renouer avec votre souffle, le Yogadanse pour allier mouvement et musicalité ou encore ma Méthode pour vous relier encore plus en profondeur à votre énergie vitale.
Tout le matériel nécéssaire est fourni, venez simplement avec un drap de plage et une paire de chaussettes pour l'usage.
PILATES TRIO SUR APPAREILS
Ces cours s'articulent autour de 3 appareils pilates; la Chair, le Reformer et le Wall unit.
Chaque appareil offre une proprioception différente, des outils puissants qui vous aideront à ressentir le mouvement sous de multiples facettes!
Vous expérimenterez les 3 appareils sous forme de circuit a chaque séance.
DUO SUR REFORMERS
Les séances en duo vous permettront d'approfondir votre pratique du pilates à l'aide du reformer ( appareils le plus polyvalent).
Ces cours peuvent être spécialement adaptés pour les personnes qui souhaitent un rythme plus soutenu et des exercices plus avancés pour un renforcement optimal.
| LUNDI | MARDI | MERCREDI | JEUDI | VENDREDI | |
|---|---|---|---|---|---|
| DISCIPLINES à titre indicatif MODULABLES selon inscriptions | |||||
| 9h45 | PRATIQUES TAPIS 55' | PRATIQUES TAPIS 55' | HATHA-YOGA 1h30 | PRATIQUES TAPIS 55' | PRATIQUES TAPIS 55' |
| 11h | PILATES sur Appareils 55' | PILATES sur Appareils 55' | PILATES sur Appareils 55' | PILATES sur Appareils 55' | |
| 15h | PRIVE | PRIVE | PRIVE | PRIVE | PRIVE |
| 17h | HATHA-YOGA 1h30 | PILATES sur Appareils 55' | PILATES sur Appareils 55' | PILATES sur Appareils 55' | |
| 18h15 | PRATIQUES TAPIS 55' | PRATIQUES TAPIS 55' |
* PRATIQUES TAPIS: 4 pers
** PILATES Appareils: 3 pers ( circuit sur chair, reformer, wall-unit) ou 2 pers sur reformers.
